Tudsz olyan gyorsan futni, mint 20 évesen? Olyan messzire tudsz ütni egy baseball-labdát, mint régen? Ugyanolyan sebességgel és pörgéssel ütni egy teniszlabdát? Valószínűleg nem. De még öregedve is rengeteg módja van annak, hogy játékban maradjunk és élvezzük a játékot. Ez a szexre éppúgy igaz, mint a sportra.
A merevedési zavar számos okból előfordulhat. Néha olyan egyszerű okból, mint egy adott gyógyszer mellékhatása. A férfiak nagyjából 75%-ánál azonban az ok összetettebb. A merevedési zavar lehet érrendszeri betegség, neurológiai betegség, cukorbetegség vagy prosztatával kapcsolatos kezelések vagy műtétek következménye.
Akár jelenleg merevedési zavarban szenved, akár azt reméli, hogy megkerüli ezt az állapotot, próbálja ki ezeket a tippeket a merevedési zavar leküzdésére a jobb egészség és a jobb szexuális élet érdekében.
Kezdj el sétálni
Egy harvardi tanulmány szerint a napi 30 perc séta 41%-kal csökkentette a merevedési zavar kockázatát. Más kutatások szerint a mérsékelt testmozgás segíthet helyreállítani a szexuális teljesítményt az elhízott középkorú, merevedási zavarban szenvedő férfiaknál.
Táplálkozzon helyesen
A Massachusetts Male Aging Study-ban a természetes élelmiszerekben, például gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonafélékben és halakban gazdag étrend – kevesebb vörös és feldolgozott hús és finomított gabona fogyasztásával – csökkentette a merevedési zavar valószínűségét.
Egészséges érrendszer
A magas vérnyomás, a magas vércukorszint, a magas koleszterinszint és a magas trigliceridszint mind károsíthatja az artériákat a szívben (szívrohamot okozva), az agyban (stroke-ot okozva) és a péniszhez vezetve (ED-t okozva). A növekvő derékbőség szintén hozzájárul. Keresse fel orvosát, hogy megtudja, érrendszere – és így a szíve, az agya és a pénisze – jó állapotban van-e, vagy életmódbeli változtatásokkal és szükség esetén gyógyszeres kezeléssel fel kell tuningolni.
A méret
A méret számít, ezért legyen karcsú és maradjon karcsú. A karcsú derék egy jó védekezés – egy 42 hüvelykes derékkal rendelkező férfi 50%-kal nagyobb valószínűséggel szenved merevedési zavarban, mint egy 32 hüvelykes derékkal rendelkező férfi. A fogyás segíthet a merevedési zavarok elleni küzdelemben, így az egészséges testsúly elérése és megtartása egy másik jó stratégia a merevedési zavar elkerülésére vagy javítására. Az elhízás növeli az érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kockázatát, a merevedési zavar két fő okát. A felesleges zsír pedig több olyan hormont is befolyásol, amelyek szintén részei lehetnek a problémának.
Edz
Mozgass meg egy izmot, de most nem a bicepszedre gondolunk. Az erős medencefenék fokozza a merevséget az erekció során, és segít megakadályozni, hogy a vér elhagyja a péniszt azáltal, hogy egy kulcsfontosságú vénára nyomást gyakorol. Egy brit kísérletben három hónapon át naponta kétszer végzett Kegel-gyakorlatok (amelyek erősítik ezeket az izmokat), biofeedbackkel és életmódváltási tanácsokkal – dohányzásról való leszokás, fogyás, alkoholkorlátozás – kombinálva sokkal jobban működtek, mint a puszta életmódváltási tanácsok.
Ha azonnali segítség kell, akkor próbáld ki a webáruházban kapható, 100% legális, gyógynövény alapú potencianövelők egyikét. Íme: